大竹健身女神(性感的健身女神)

有句俗话这样说；体重不过百，不是平胸就是矮。如果身高155厘米，体重却有120斤，听到这样身材的数据，你第一反应一定是矮胖墩。然而世事无绝对，155厘米，体重120斤的德国姑娘朱丽却是个拥有几十万粉丝的德国健身女神。

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155厘米的身高在中国已经是偏矮了，在德国那更是矮，如何在一群高个姑娘中脱颖而出呢，全靠完美的身材比例。一个人体重多少真不是很重要，只要不是太夸张的数据，关键是肉要长对地方。朱丽通过健身，练就完美身材曲线，实现了矮个姑娘的人生逆袭。

朱丽健身有两个重点，一个重点是臀，女性的身材魅力跟臀部很有关系。另一个重点是背，身姿挺拔让人更加有气质，而且本来身高不高，背再不直，那就更矮了。就是对自己身材的正确认识和科学地锻炼，让她拥有完美的身材曲线

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运动后的拉伸，让肌肉线条更加完美，也有利于肌肉的恢复，让第二天更好地投入训练。除了单纯的拉伸也可以练习瑜伽，单纯的瑜伽减肥效果其实不是很好，但是配合其他运动，塑形效果还是很好的。

女性健身其实不用追求过低的体脂率，像有些健美运动员那种身材，一般人很难欣赏。女性还是得保持一定的体脂率，才会更加柔美。朱丽不是很喜欢有氧运动，但是对于骑行也是蛮喜欢，每周末去户外骑行对身心都很有好处。

身高不高的姑娘照样可以性感与美丽，只要身材曲线好。体重只是一个身材参数，不要老是盯着体重，关键还是看体型，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，这才是好身材，而不是一味地追求瘦。

只要平时保持良好的生活习惯，偶尔吃甜食也不用太在意。朱丽不是严格健身达人，偶尔会吃甜食，喝饮料，毕竟健身是为了更好的生活，不是为了自虐。